-Delile
- Ukucaca Esibhedlela
- Esikhundleni salokho, ngilethe umthwalo ophelele wezinkinga zami ekhaya kumkami.
- Ngithole umbono omusha
- Kumele kube nguye
- Isikhathi sokungena ngaphakathi futhi.
- Ngiyitholile!
- Angiqiniseki ukuthi ngake ngaba namahloni kakhulu.
- Bekufanele ngabe ngiphila impilo yami.
- Ngimfulathele.
- Ngazikhumbula izifungo zami.
- Yimina okwakudingeka ngishintshe.
- Funda emaphutheni.
- Ukuthatha kokugcina
Ngichithe iminyaka embalwa edlule yempilo yami ngenza umzamo ogxile ekuphatheni isifo sami se-bipolar nezinkinga ezihlobene nazo. Ngangifuna ukuba ngcono. Ngangidinga nokuba ngcono. Kwakunezizathu eziningi ezazingishayela, kodwa izikhulu kwakuyinkosikazi yami nezingane. Lapho ngithola ukuphathwa, ngaba nokuqashelwa okwangishiya ngifile emikhondweni yami. Ngangikhohliwe okuthile, umshado wami. Kwakungeyona into engazama ukuyenza. Eqinisweni, isizathu esiyinhloko sokuthi ngibeke ingqondo yami yonke ekuphathweni kwesifo sami sokuphazamiseka kwengqondo okuguquguqukayo, ukukhathazeka ne-PTSD kwakungenxa yemiphumela emibi ababenayo ebuhlotsheni phakathi kwami nomkami. phuma.
Ukucaca Esibhedlela
Lokho kungazinzi kungikhombisile ukuthi ngidinga ukwenza ushintsho empilweni yami. Ukuhlala kwami kokugcina esikhungweni sezokwelapha ezingalaliswanga, eminyakeni emithathu eyedlule, kwaba yiphuzu lokuqala. Ngichithe cishe sonke isikhathi sami lapho ngikhuluma nabanye abahlali futhi ngiqoqa izindaba zabo. Bonke babehlukile, kepha bonke bangitshele into efanayo. Bengingenzi lutho emizameni yami yokuphatha izingqinamba zami. Ngangenza zonke izinto ezifanele. Ngangiphuza imishanguzo, ngangizokwelashwa, futhi ngangifuna ukuba ngcono. Inkinga ukuthi ngangishiya zonke lezo zinto ehhovisi likadokotela lapho ngihamba futhi angizange ngiye nazo ekhaya.
Esikhundleni salokho, ngilethe umthwalo ophelele wezinkinga zami ekhaya kumkami.
Phakathi neziqephu zami zokudangala, bengizithola sengincibilika ngikhala izinyembezi kaninginingi. Imicabango yokuzibulala yayigijimela emqondweni wami futhi ingishiye ngesaba ukuthi ngingahle ngizame omunye. Ngancenga induduzo yomkami kodwa ngathola ukuthi akasoze anginika okwanele. Ngamphusha, ngamdonsa, ngamncenga ukuthi anginike okunye. Bengimdinga ukuthi anginike konke abenakho ngethemba lokuthi kuzogcwalisa umgodi ngaphakathi kimi futhi kugeze nemicabango yokuzibulala. Wayengeke anginike okungaphezu kwalokho ayesevele enakho. Bekungeke kwenele ukube ubengakwazi. Esikhundleni sokuthola izindlela zokuzisiza ngiphume emgodini, ngangimlimaza. Ukuphusha kwami induduzo kwamzwisa ubuhlungu ngoba kwamfundisa ukuthi uthando lwakhe alwanele. Ukukhuluma kwami njalo ngemicabango yokuzibulala kwamethusa futhi kwamcasula ngoba wayezizwa engenamandla futhi ekhathazekile. Ngize ngasebenzisa umuzwa wecala ngemicabango yami yokuzibulala njengezicelo zokuthola induduzo eyengeziwe. Ezimweni zami zobuntu, angibonanga neze ukuthi wayekhona. Ngangigxile kakhulu kulokho engangikufuna nalokho enganginomuzwa wokuthi ngangikudinga ngaleso sikhathi. Ngalandela zonke izifiso ngilimaza yonke into empilweni yami. Ngayichitha imizwa yakhe, futhi ngazishaya indiva izicelo zezingane zami zokuba nabo. Waqala wacisha. Kwakungengenxa yokuthi wayeseqedile ngomshado wethu. Wayevala ngoba wayengasenalutho ayengalunika. Wayefuna nje ukuthi izinto zibe ngcono. Wayefuna iphupho elibi liphele. Wayengafuni ukuba yedwa olawula umshado
Ngithole umbono omusha
Lapho ngiphuma esibhedlela, ngahlasela ukwelashwa kwami ngomqondo omkhulu kakhulu wokuqina komqondo owodwa. Ngibuyise ekhaya zonke izindlela zokubhekana nazo futhi ngizizama kaninginingi empilweni yami. Ngizizame kaninginingi ngaziguqula ngendlela ebengidinga ngayo. Kusizile, kepha bekunganele. Ngangisabalimaza futhi angikwazanga ukuthola ukuthi ngingawenza kanjani kangcono. Ngikubone njengomphumela oqondile weziqephu zami. Lezo kwakuyizikhathi lapho ngangizwa khona ukuthi angilawuleki kangako futhi ngangibonakala ngibuhlungu kakhulu. Ngaqala ukubesaba ngalokho abakulethile. Baletha isiphithiphithi esasicekela phansi impilo yami. Angikwazanga ukugcina ushintsho lwami ngombono lungaguquguquki. Angikwazi ukwenza isinqumo esisodwa bese ngiba ngcono. Ngangisazizwa ngiphelelwe amandla.
Kumele kube nguye
Angizange ngikubone lokho ngaleso sikhathi. Esikhundleni salokho, ngakholwa ukuthi inkinga ubudlelwano bethu. Ngangibeka izizathu zokuthi asiphilile ngokwanele ukungivumela ngibe nempilo. Sasingaphathi kahle umshado wethu. Ngakho ngamncenga ukuthi aye nami kokwelulekwa ngomshado. Ngithemba ukuthi kuzosiza. Wakhalala, sahamba. Umqondo bekuwukusebenza kithina, kepha ngigxile kulokho abengangenzeli khona. Wayengangiqabuli kaningi ngendlela engangidinga ngayo kuye. I- "Ngiyakuthanda" ayifikanga kaningi ngokwanele. Ukunganga kwakhe kwakungagcwele ngokwanele. Wayengangisekeli njengoba wayedinga ukungisekela.
Angibonanga ukuthi amazwi ami amzwisa ubuhlungu kanjani. Udokotela wazama ukuhlela imicabango nezenzo zami ngombono wakhe, kepha angikubonanga. Konke engikubonile kwakuwumbono wami futhi ngavumela ukuyekethisa.
Ngabona ukuyekethisa njengokuqinisekisa ukuthi akenzi ngokwanele. Wayengenza okuningi ukungisiza. Kubonakala sengathi uzodonsela kude nami ngemuva kwalokho. Ngibe nomunye umzuzu wokucaca.
Isikhathi sokungena ngaphakathi futhi.
Bengingazi ukuthi ngenzenjani ngaphandle kokugcina iziqephu zami zingasekho. Bebengajwayelekile kakhulu ngemithi yami, kepha kusenzekile. Ngangicabanga ukuthi isihluthulelo sokuphila okujabulisayo kwakuwukuzigwema ngokuphelele, ngakho ngangena. Ngazifunela yonke imikhondo engangitshela ukuthi ngikwenze kanjani lokho. Angikwazanga ukuthola impendulo yokuzivimbela, kepha ngakha isu. Kwaphela izinyanga, ngibheka yonke indlela engiphendula ngayo, ngibhekise konke ukubheka kwami ngaphakathi, futhi ngibheka ukuthi ngithinteka kanjani ngokomzwelo. Bengidinga ukwazi ukuthi imizwa yami ejwayelekile ibukeka kanjani. Ngikhumule izingcezu nezicucu ekuphenduleni ngakunye nakwibinzana ngalinye elikhulunyiwe.
Ngafunda umnyombo wami, ngakha umbusi ongokomzwelo futhi ngawakha ngokulungisa umhlaba wonke. Ngangidinga ukungibona futhi konke okunye kwakuyisiphazamiso nje. Bengingaziboni izidingo nezidingo zomkami nezingane. Bengimatasa kakhulu. Ukuphatha umshado wami nezingane kwakungasekho okubaluleke kakhulu kimi.
Imizamo yami yavuzwa nokho. Benginombusi wami futhi bengingakusebenzisa futhi ngibone iziqephu kusasele izinsuku. Ngangifonela udokotela wami ngibuze ukulungiswa kwemithi kusasele izinsuku, ngizishiye nezinsuku ezimbalwa kuphela zesiqephu ngaphambi kokuba imithi ingene futhi ibaxoshe.
Ngiyitholile!
Ngangijabule kakhulu ngengikutholile. Ngijabule ngakho. Kepha angizange ngigxile ekutheni ngiyixazulula kanjani ingxabano emshadweni wami.
Bekufanele ngabe sengiphendukele kunkosikazi wami nezingane zami futhi ngajabulela impilo ephelele nabo, kepha bengimatasa kakhulu ngigubha impumelelo yami. Nakwezempilo ngangingenaso isikhathi sokuphatha umshado wami noma umndeni wami. Mina nomkami saphinde saya ekwelulekeni ingqondo, ngoba kulokhu ngangazi ukuthi kukhona okungahambi kahle ngaye ngoba ngangiphethwe, ngangingcono. Wahlala ethule kakhulu. Angizange ngiziqonde izinyembezi emehlweni akhe. Bengicabanga ukuthi kusho ukuthi bengingenzi kahle ngokwanele. Ngakho-ke ngaphindela ngaphakathi futhi. Ngangifuna ukufunda ukuthi ngingubani nokuthi ngingaziphatha kanjani iziqephu ngamakhono ngaphezu kwemithi yami. Ukubuka kwami kwaphoqeleka ukuba kungene ngaphakathi. Kwaphela izinyanga ngizihlola. Ngabheka ngabuka, ngacubungula ngagaya. Wangeniswa futhi wamukelwa. Kwazwakala kungenalutho nokho. Ngangibona ukuthi kukhona engikulahlekile.
Ngabheka ngaphandle ngaleso sikhathi, ngabona impilo engangiyidalile. Ngangidale impilo yenjabulo engenqaba ngokuqinile ukuyibona. Nganginenkosikazi enothando. Izingane ezazingithanda futhi zingikhonza. Umndeni owawungafuni lutho ngaphandle kwesikhathi nami. Ziningi izinto ezingizungezile eziletha injabulo, kodwa ngangiziphoqe ukuba ngihlale ngaphakathi kwemikhawulo yengqondo yami. Omunye wanginika incwadi ngaleso sikhathi. Kwakungokuphatha umshado wakho nobudlelwano. Nganginqikaza, kodwa ngayifunda.
Angiqiniseki ukuthi ngake ngaba namahloni kakhulu.
Bengiqinisile ngenkathi ngicabanga ukuthi sidinga ukwelulekwa ngomshado. Ngangiqinisile lapho ngizwa ukuthi kuningi okungalungile empilweni yami. Ukungezwani kwami, izingqinamba zami beziyinkinga edinga ukulungiswa kodwa zingiphuphuthekisile ukuthi inkinga engaphandle kwami ikuphi. Angibonanga into ebaluleke kakhulu obekufanele ngabe ngiyayenza. Ukuphatha umshado wami nomndeni wami.
Bekufanele ngabe ngiphila impilo yami.
Bekufanele ngabe ngijaha izingane zami phansi ehholo futhi ngizithatha ngokuzigona, kunokuba ngizame ukuzibamba ngizijahe ngemigwaqo yengqondo yami. Bekufanele ngabe ngixoxa nonkosikazi wami ngokuqukethwe osukwini lwethu, kunokuba ngisebenzise i-monologue yemibuzo engaphenduleki engqondweni yami. Bengimatasa kakhulu ngizama ukuthola impilo ngaphakathi ngaze ngakhohlwa impilo enganginayo kubo. Nganginamahloni kakhulu ngalokhu engangikwenzile futhi ngakushiya kungenziwanga. Ngaqala ukudlala nezingane zami kunoma yisiphi isicelo. Ngangihlanganyela ekuhlekeni kwabo futhi ngibabambe lapho bedinga ukuthintwa kwami. Ngashintshanisa konke "Ngiyakuthanda" futhi ngazifaka kukho konke ukwangana. Bengifuna ukubacindezela kimi, kepha ngendlela enhle. Injabulo yabo ekufakweni kwabo yaletha injabulo kimi nayo.
Ngimfulathele.
Ngokuqondene nomkami? Kwakunzima ukuthi sikhulume sodwa ngaphandle kokugcina ngokuxabana. Wakucasula ukuqinisekiswa kwami njalo kokuthi "Ngiyakuthanda." Wamelana nakho konke ukwangana futhi wabubula lapho beqabulana bevalelisana. Ngangesaba kakhulu ukuthi ngangilimaze unomphela ubuhlobo obubaluleke kakhulu engake ngaba nabo. Lapho ngiqeda ukufunda incwadi, ngabona iphutha lami. Ngase ngiyekile ukumbeka kuqala. Wayengekho ngisho ohlwini ngezinye izikhathi. Ngase ngiyekile ukumlandela. Bengihlala naye nje. Bengingamlaleli. Ngangisongelwa yilokho engangifuna ukukuzwa. Incwadi ingikhombisile, ikhasi ngemuva kwekhasi, zonke izindlela ebengiyiyo ezihluleka ebudlelwaneni bami. Ngamangala ukuthi wayengangishiyi vele. Umbuzo "Ngenzeni?" kwavela engqondweni yami kaninginingi. Ekuphishekeleni izidingo zami, ngangibangele amanxeba amaningi futhi ngacishe ngalahlekelwa yikho konke okwakubalulekile kimi. Ngilandele izeluleko ezisencwadini, ngokuseduze ngangokunokwenzeka, nginethemba elincane ebengilishiyile. Ngazama ukuphatha umshado wami.
Ngazikhumbula izifungo zami.
Ngaqala ukumphatha ngendlela okwakumele aphathwe ngayo sonke lesi sikhathi. Ngazibeka kabusha izinto engangizisho ukususa ubuthi. Ngenza izinto zasendlini ebengingazinaki. Ngizinike isikhathi sokumlalela, nokuba naye. Ngimhlikihle izinyawo ezikhathele. Ngimphathele izipho ezincane nezimbali ukumkhombisa uthando lwami. Ngenze engingakwenza ukunikela ngaphezu kwalokho engikutholile. Ngaqala ukumphatha njengomkami futhi.
Ekuqaleni, ukusabela kwakhe kwakubanda. Sike sabhekana nalokhu phambilini, lapho ngifuna okuthile kuye ngangihlala ngenza kanjena. Wayelinde ukuthi kuqale izimfuno. Kungenze ngaphelelwa yithemba, kepha ngaqhubeka nemizamo yami yokumbonisa ukuthi kwakungokunye okungaphezulu. Ngaqhubeka nokuphatha umshado wami futhi ngayeka ukuwubeka ngemuva.
Njengoba amasonto aqhubeka, izinto zaqala ukushintsha. Ubuthi ezimpendulweni zakhe buphelile. Ukumelana kwakhe nokuthi “Ngiyakuthanda” kwavele kwaphela. Ukunganga kwakhe kwabonakala kugcwele futhi futhi ukwanga kwanikezwa ngokukhululekile. Kwakungaphelele okwamanje, kepha izinto zazithuthuka.
Zonke izinto ebengikhononda futhi ngimthuka ngazo ngesikhathi sokwelulekwa ngomshado ziqale ukuwa. Ngabona ukuthi lezo zinto kwakungelona iphutha lakhe. Kwakuyindlela yakhe yokuzivikela kimi. Kwakuyizigaxa ezazibangelwe ukuhlukunyezwa kwami ngokomzwelo nokunganakwa. Ubudlelwano bethu bebungakaze bube yinkinga. Bekuyizenzo zami, imihlaba yami, ukuzibophezela kwami, nombono wami ngakho.
Yimina okwakudingeka ngishintshe.
Hhayi yena. Ngangilalela izingane zami. Ngazenzela isikhathi. Ngangibaphatha ngothando nangenhlonipho. Ngisebenzele ukubanikeza okwengeziwe. Ngayeka ukulindela izinto futhi ngaqala ukumamatheka kuzo. Ngangihlala othandweni, kunokwesaba. Uyazi ukuthi ngithole ini ngenkathi ngenza lokhu? Izingcezu zokugcina zami. Ngithole ukuthi ukubonakaliswa kwangempela komuntu wangaphakathi kwami kungene ekusebenzisaneni ebenginakho nalabo engibathandayo.
Lapho ngibheka indlela engangimthanda ngayo umkami nezingane, ngabona ukuthi ngingubani nokuthi ngingubani. Ngabona ukwehluleka kwami futhi ngabona ukunqoba kwami. Bengikade ngifuna ukuphulukiswa ezindaweni ezingafanele. Benginelungelo lokuchitha isikhathi esithile ngaphakathi, kodwa hhayi kakhulu. Ngakushaya indiva ukuphatha umshado wami nomndeni wami ngenxa yami, futhi ngiyaqiniseka ukuthi ngacishe ngakhokha inani elibi ngalokhu kunganakwa. Angikapheleli, unkosikazi wami uhleli kusofa yedwa njengoba ngibhala lokhu, kepha akudingeki ngibe njalo. Akudingeki ukuthi ngithuthuke nsuku zonke, kepha ngidinga ukuzibophezela okuqinile ukwenza kangcono kaningi ngangokunokwenzeka.
Funda emaphutheni.
Ngifunde ukuthi bekufanele ngabe ngikhulise ukugxila kwami ngaphandle kwami. Bekulungile ukuthuthuka nokushayela ukwenza lokho, kepha bekubalulekile futhi ukukhumbula ukubaluleka kwalabo abasempilweni yami. Ngithole inqubekela phambili yokuzithuthukisa phakathi nesikhathi sami nabo kunalokho engake ngakwenza ngedwa. Ngifunde ukusabalalisa uthando lwami futhi ngithathe isikhathi nalabo engibathandayo. Uthando lwabo lubaluleke ngaphezu kwezikhathi eziyinkulungwane zokuzibonakalisa. Ngibonile ukuqinisa ukuzibophezela emshadweni lapho ukugxila kwami kusuka ekuzicabangeleni kwami kuya entuthukweni ebudlelwaneni bami.
Sekuyisikhathi sokukwazisa abakwakha kimi futhi bathuthukise inani labo ngamazwi nangezenzo zami. Badinga uthando lwami ngaphezu kwami.
Ukuthatha kokugcina
Ungawuphatha kanjani umshado wakho uma usesimweni esifana nesami? Ungabuki amathiphu wokuthi uwusingatha kanjani umshado onzima, kunalokho funa izinto okungenzeka ukuthi uzenza kabi. Injabulo yakho akuyona umthwalo womlingani wakho. Uma ufuna ukwazi ukuthi usinda kanjani emshadweni ongajabule futhi uchume, bheka ngaphakathi bese ucabanga ukuthi yini onikela ngayo ebudlelwaneni nokuthi ungenza kanjani izinto zibe ngcono. Uthatha isinyathelo sokuqala futhi ubheke izindlela zokugcina umshado wakho uhlanzekile.
Noma uzizwa njengamanje ukuthi umlingani wakho akenzi konke okufanele ngabe bakwenza ukugcina ubudlelwano bakho buba nenjabulo, futhi ukholwa ngokuqinile ukuthi kuningi abangakwenza ukuthuthukisa isimo sibheke kuwe uqobo kuqala. Ukwazi ukuthi 'uwusingatha kanjani umshado onzima?' kumele ubheke ngaphakathi ungagcini ngokugxila enjabulweni yakho kepha nalabo obathandayo.