-Delile
- 1. Ukukhuluma esikhundleni sokuxabana
- Kunconyiwe - Gcina Inkambo Yami Yomshado
- Xazulula izinkinga ndawonye
- 3. Ukuthintana ngokomzimba kuyasiza
- 4. Ukuzivocavoca kokwakha iqembu
- 5. Dumisani
- 6. Sixolelane
Umshado uyisibopho esingathi sína imibhangqwana eya ngaso lapho iqondana ngempela futhi izwa sengathi ingachitha izimpilo zayo komunye nomunye.
Umshado uyisibopho esikhulu futhi akufanele uthathwe kalula.
Iminyaka embalwa yokuqala ivame ukuhamba ngokujabula, kepha ngemuva kwalokho, kungabonakala ngathi ayisebenzi. Ukulwa njalo, imizwa yentukuthelo nokungakujabuleli ukuchitha isikhathi ndawonye kungaholela ekukholweni ukuthi umshado ufile futhi awunakusindiswa.
Kungaba njalo kepha ungasheshi uthathe isinqumo esikhulu kangaka.
Kukhona izinto ezimbalwa ongazizama, futhi uma kubonakala zingasebenzi, khona-ke ungacabanga ngokujulile ngesahlukaniso.
1. Ukukhuluma esikhundleni sokuxabana
Wonke umuntu unezinkinga ebudlelwaneni.
Imfihlo yemibhangqwana ejabulayo ukuthi baxoxa izinto ngendlela ezolile kunokuphikisana nokugxeka icala.
Lapho umlingani wakho enza okuthile okukuthinta kabi, kungcono ubachazele ukuthi kungani ungakuthandi abakushilo noma abakwenzile kunokuthi usho ukuthi yiphutha labo ukuthi uzizwe ngale ndlela.
Lokhu kuzothuthukisa ukuxhumana, futhi umlingani wakho uvame ukuphindisela eze kuwe ngezinto angazithandi kunokukusola.
Kunconyiwe - Gcina Inkambo Yami Yomshado
Xazulula izinkinga ndawonye
Kunezinselelo eziningi ozohlangabezana nazo impilo yakho yonke.
Lezi zinselelo zingakwenza ubonakale sengathi uwedwa futhi kumele ubhekane nazo wedwa kodwa ungakhohlwa ukuthi umuntu othandana naye unjalo nje. Umlingani wakho, kukho konke okwenzayo empilweni.
Uma unezinkinga, yabelana nomlingani wakho. Uzothola ukuthi umthwalo wakho uzokhanya kakhulu uma kukhona umuntu ozokusiza ukuthi wabelane ngawo.
Ungavumeli izinto ezinjengokuziqhenya noma ukuzazisa zikuphazamise.
3. Ukuthintana ngokomzimba kuyasiza
Ukuthintana ngokomzimba akusho nje ukuya ocansini.
Ukubambana ngezandla, ukwanga nokuqabulana, ngokuyisisekelo noma yiluphi uhlobo lokuthintana nomuntu omthandayo kukhiqiza ikhemikhali eyaziwa ngokuthi i-oxytocin okuyikhemikhali euphoria.
Kuyasiza ukunciphisa ama-hormone okucindezeleka futhi kwehlise izinga le-cortisol emzimbeni wakho. Lokhu-ke kukwenza uzizwe ujabulile futhi ukhululekile ngakho-ke zama ukweqa okungenani ukuqabula noma ukwangana nsuku zonke.
4. Ukuzivocavoca kokwakha iqembu
Zama ukwenza imisebenzi ekubeka engqondweni yethu ngokumelene nabo. Lokhu kukwenza ucabange futhi usebenze njengeyunithi eyodwa.
Ukukhuthaza imizwa yokubambisana nokuxazulula izinkinga ndawonye kukusiza ekuqiniseni ubudlelwano bakho.
Nina niyidwala lomunye nomunye, futhi ningancika omunye komunye nganoma yisiphi isikhathi.
Ukudlala imidlalo ndawonye nokuncintisana neminye imibhangqwana kusiza ekwakheni ukusebenzisana. Zama ukuthatha uhlangothi lomunye nomunye lapho kungenzeka, noma ngabe uyazi ukuthi umlingani wakho akalungile noma ulahlekile.
Ukholo oluyimpumputhe luyisikhuthazo esikhulu kubantu sokuthi bangakudumazi.
5. Dumisani
Zama ukuveza izimfanelo ezinhle zomlingani wakho uma kungenzeka. Lokhu kuzosiza umlingani wakho azi ukuthi bayaziswa futhi banezimfanelo ezinhle.
Ungazami ukungazinaki izimfanelo ezimbi, kodwa zama ukuzamukela esikhundleni salokho.
Uma ungabanaki lapho noma nini lapho bekhombisa leyo mfanelo uzohlanya. Kepha, uma wamukela ikhwalithi yabo embi, lapho noma nini lapho bekwenza lokho uzomomotheka ngokwazi ukuthi umazi kangakanani umlingani wakho.
6. Sixolelane
Ukuthethelela kudlala indima enkulu kunoma yibuphi ubuhlobo.
Awukwazi ukubamba icala. Ukubamba amagqubu kumane nje kukhulise imizwa yentukuthelo. Kumele uzimisele ngokuxolela ngoba leyo yindlela yokuqhubekela phambili.
Uma konke okunye kwehluleka, sekuyisikhathi sokucatshangelwa okujulile
Uma kungekho kulokhu okubonakala kuthinta, kungaba yisikhathi sokukhipha izibhamu ezinkulu.
Uma uzizwa sengathi akukho lutho olwenzayo olubonakala lusebenza futhi umlingani wakho efaka umzamo omkhulu kuzodingeka ukhulume nabo. Bazise ukuthi le yindlela ozizwa ngayo nokuthi ucabanga ngokungathi sína ngethuba lokwehlukanisa.
Kaningi umlingani wakho ngeke azi ukuthi uzizwa ngale ndlela, futhi ngemuva kokukuzwa, bazozishintsha babe ngcono.