-Delile
- Impilo ngemuva kokuhlukunyezwa ngokocansi
- Ukululama ekuhlukunyezweni ngokocansi nokuhlukunyezwa
- Ungayiphoqi inkinga
- Khululeka ukuxoxa ngalolu daba
- Kugcine kuyimfihlo
- Ukuqasha umelaphi
Ukudlwengulwa nokuhlukumezeka ngokocansi kudlange kakhulu kunokuba sonke sikholwa ukuthi sikholwe.
Ngokusho kwe-US National Sexual Violence Resource Center, owesifazane oyedwa kwabahlanu wadlwengulwa ngesikhathi esithile empilweni yakhe. Kuya ngokuya kuba kubi, ucwaningo lwe-FBI lukhombisa ukuthi kubikwa amacala amane kuphela kwayishumi okudlwengulwa. Lowo ngumuntu othokozisayo ocabanga ukuwukhipha ngaphandle, udinga ukwazi ukuthi mangaki amacala okudlwengula enzeka ngempela.
Uma kungabikwa, isibalo esinjalo asikho.
Kufanele kube icala elijwayelekile lokuthi awazi ongakwaziyo, kepha izinombolo zomlingo ze-FBI eceleni, esikwaziyo ukuthi kwenzeka kubantu abaningi, futhi iningi lezisulu ngabesifazane.
Impilo ngemuva kokuhlukunyezwa ngokocansi
Izisulu zokuhlukunyezwa ngokocansi nokuhlaselwa zinemiphumela ehlala isikhathi eside ngokwengqondo.
Kuyiqiniso ikakhulukazi uma umenzi wobubi kungumuntu isisulu esithembele kuye. Bathuthukisa izingqinamba zokuzethemba, i-genophobia, i-erotophobia, futhi kwezinye izimo badelela imizimba yabo. Konke lokhu okungenhla kuyisithiyo ebudlelwaneni obunempilo nobusondelene.
Ukuhlukumezeka ngokocansi kungahlala impilo yonke, kungavimbela izisulu ekubeni nobudlelwano obunenjongo noma zibhubhise lezo ezinabo. Ukwesaba kwabo ucansi, ukusondelana, kanye nezinkinga zokuthembana kuzobenza babande futhi bakude nabalingani babo, kubhidlize ubudlelwano.
Ngeke kuthathe isikhathi eside ukuthi abalingani babo babone izimpawu zokuhlukunyezwa ngokocansi njengokungabi nentshisekelo kwezocansi nobunzima bokuthembela. Yidlanzana elincane kuphela elizophetha lokhu njengezimpawu zokuhlukumezeka ngokocansi nokuhlukunyezwa okwedlule. Iningi labantu lizokuhumusha njengokuntuleka okusobala kobudlelwano babo. Uma isisulu sokuhlukumezeka ngokocansi singazimisele ukuxoxa ngokwedlule ngezizathu ezahlukahlukene, ubudlelwane abunathemba.
Uma elinye iqembu likwazi ukukuthola ngokuhamba kwesikhathi noma isisulu sibatshele isizathu sokuthi kungani banezinkinga zokwethembana nokusondelana, khona-ke izithandani zingasebenzisana kukho futhi zinqobe imiphumela emibi yokuhlukumezeka ngokocansi.
Ukululama ekuhlukunyezweni ngokocansi nokuhlukunyezwa
Uma umbhangqwana usesezingeni maqondana nokuhlukumezeka ngokocansi okwedlule, kuzoba lula ngomlingani ukuzwelana nezenzo zesisulu.
Kodwa-ke, ukuphulukisa ukuhlukunyezwa ngokocansi noma ukuhlukunyezwa akuyona into elula. Uma lezi zithandani zifuna ukuzama ukuzenza ngokwazo ngaphambi kokuya kochwepheshe nazi ezinye izinto ezingazenza ukudambisa isimo.
Ungayiphoqi inkinga
Cha cha. Uma isisulu senqaba ukusondelana, yeka. Bahlushwa ukuhlukunyezwa ngokocansi ngoba kukhona ophoqe lolu daba kwasekuqaleni. Uma ufuna ukuthi badlule kukho ngelinye ilanga, qiniseka ukuthi awubenzi bakhumbule umuzwa ofanayo nawe.
Amagama amnandi, umshado, nezinye izizathu zizokwenza izinto zibe zimbi kakhulu. Iningi leziguli ezihlukumezekile ngokocansi zahlukunyezwa ngabantu ezibathembayo. Ukuqhubeka kwesenzo sakho ngemuva kokwenqaba kuzofakazela ukuthi ufana nomenzi wobubi bokuqala.
Lokho kuzobavimbela ekubeni nobudlelwano obuzuzisayo nawe, kuze kube phakade. Ngakho-ke ungalenzi lelo phutha, ngisho nakanye.
Khululeka ukuxoxa ngalolu daba
Enye yemizwa evelele kakhulu izisulu zokuhlukunyezwa ngokocansi nokuhlukunyezwa ezizwa kuyihlazo. Bazizwa bengcolile, bengcolisiwe futhi besetshenziswa. Ukukhombisa ukwedelela isimo sabo noma kungaqondile kungahle kubenze bahlehle bangene egobolondweni labo.
Ukukhuluma ngakho kusiza inqubo yokwelashwa. Isisulu singakudingida ngokuzithandela kwesinye isikhathi, kepha uma kungenjalo, linda size sikulungele. Kungenzeka ukudlula kulo lonke lolu sizi ngaphandle kokwabelana ngolwazi lwabo. Ukukhuluma ngakho nomuntu abamethembayo kuhlanganyela umthwalo. Kepha kukhona abantu, futhi ngeke wazi ukuthi bangobani laba bantu, abangazigqekeza bodwa.
Uma begcina ngokuxoxa ngakho, ungagcini ukwahlulela futhi ngasohlangothini lwakho ngaso sonke isikhathi. Badinga ukwazi ukuthi akulona iphutha labo futhi konke okwedlule. Kufanele ubaqinisekise ukuthi manje baphephile, bavikelekile, futhi ngeke uphinde uvumele into efana naleyo yenzeke futhi
Kugcine kuyimfihlo
Ukugcina imfihlo kubalulekile. Izimo azibalulekile, kepha ungalokothi wazise omunye umuntu ngalesi sehlakalo. Ungayisebenzisi njengesilinganiso nganoma iyiphi indlela, noma ngabe ekugcineni uhlukana nalo muntu.
Ukuhamba ngayo ndawonye njengombhangqwana kuzoqinisa ukwethembana kwenu nezibopho, noma ngabe imininingwane ayizange ivezwe.
Ungavumeli okungaziwa kudle lapho ungazi lutho, wonke umuntu unokudlula okumnyama, kepha sekudlule. Kepha uma kuthinta ngqo ikusasa, yilokho-ke eningasebenza ndawonye njengombhangqwana okwamanje.
Akungabazeki ukuthi kuzobucindezela ubudlelwano, futhi imibhangqwana eminingi izobhekana nobunzima bokubhekana nesigameko esedlule nobunzima obuletha njengamanje. Ukuhlukumezeka ngokocansi akuyona into encane, uma izinto ziba nzima kakhulu, ungahlala ufuna usizo lochwepheshe.
Ukuqasha umelaphi
Ukuqhubeka nenqubo yokuphulukisa ukuhlukumezeka ngokocansi nokuhlukunyezwa njengabantu abashadile kuyisinqumo esifanele.
Kufanele kube uhambo lwababili. Ukushiya isisulu kuzoqinisa kuphela izindaba zabo zokuthembana. Ukuba nochwepheshe okukuqondisayo ohambweni lwakho kukhulisa amathuba okuphumelela futhi kunciphise umonakalo ebudlelwaneni bamanje.
Ukwelashwa kokuhlukunyezwa ngokocansi okwenziwa ochwepheshe kusekelwe ezifundweni ezivela kwezinye iziguli ezinenkinga efanayo emashumini ambalwa edlule. Lezi zithandani ngeke ziphumputha ebumnyameni futhi zithole izinto lapho zihamba. Uchwepheshe uzoba nohlelo olucacile oluxhaswe yizifundo eziyimpumelelo.
Ukuhlukumezeka ngokocansi ngokwencazelo kuyindlela yokuphazamiseka kwengcindezi ngemuva. Kubonakala ngemizwa yecala, amahloni, ukungakwazi ukuzisiza, ukuzenyeza nokulahlekelwa ukholo. Ngisho noma ukulimala komzimba kuphola, ukukhathazeka ngokwengqondo nangokomzwelo kuyaqhubeka. Into enhle ukuthi konke lokhu kuphazamiseka kuyelapheka ngokwelashwa okulungile nangothando oluningi.
Ukusekela umlingani wakho ohlukunyeziwe ngenhliziyo yonke futhi uma bezimisele ukuqhubekela phambili nohambo lwabo lokuphulukisa nawe, lokho sekuvele kungubudlelwano obunenjongo. Lapho izithandani sezikwazi ukunqoba ukuhlukunyezwa ngokobulili ndawonye, kuzoba nenjongo kakhulu kunakuqala.