-Delile
Uthembisene umshado futhi usendleleni yokulungiselela usuku lwakho olukhulu. Kuhle! Ukuthembisana umshado kungumuzwa ojabulisayo njengoba leso kuyisikhathi lapho ubudlelwano bakho buguquka khona. Kunamakhulu ezinto okufanele zenziwe kusukela ekuthembekeni kwakho kuze kufike usuku lomshado futhi kwesinye isikhathi kungakhathaza kakhulu.
Udinga ukuzizwa ulungile futhi unamandla futhi ubukeka umuhle! Noma nje wonke umuntu eqala ukukweluleka ngokuthi ubukeke kanjani muhle nge-D-day, amathiphu wokudla wangaphambi komshado awusizo yinto okufanele uqale ukuyilandela khona manje.
Kungani?
Ukudla okulungile ngeke kukusize ubukeke kahle kepha uzizwe umuhle futhi. Futhi yilokho okudingayo ngaphambi kokuba ungene ku-roller-coaster ride yamalungiselelo omshado nohambo lomshado.
Ufuna ukwenza isikhumba sakho sikhanye, ube nomhlwenga othambile futhi ulahlekelwe isisindo futhi? Bese ulandela lezi zeluleko zokudla ngaphambi komshado kumakoti nomkhwenyana ukuze ufunde ukuthi unganciphisa kanjani isisindo ngokushesha ngenkathi ujabulela lesi sigaba.
Ungadli nje, yidla ngokulungile
Esinye sezeluleko eziphambili zokudla ngaphambi komshado ukubuka ukuthi udlani. Awufuni ukungondleki futhi uphelelwe amandla ngosuku lwakho lomshado, akunjalo? Ngakho-ke qhubeka nokudla okuphansi kwe-carb ngazo zonke izindlela kepha ungadluli ezintweni eziningi kakhulu noma uzogcina ngokulangazelela okwengeziwe.
Uma ufuna ukunciphisa isisindo somshado, qiniseka ukuthi udla ukudla okuncane okunempilo usuku lonke kunokuba weqe ukudla futhi udle ngokungajwayelekile. Nciphisa ukudla okusheshayo, okunonisayo ukudla okufana namaswidi njengoba enama-calories amaningi futhi kukuvimbela ekubeni sesimweni esifanele.
Ukudla komkhwenyana ngaphambi komshado kufanele kufake izithelo nemifino eningi njengoba kungamandla kavithamini nezakhi zomzimba. Ungakhetha nelayisi elinsundu, okusanhlamvu okuphelele namasaladi ekudleni komshado wakho.
Abantu abaningi badla isisindo sokudla ngaphambi kokushada futhi bacabanga ukuthi kusho ukudla okuncane kuphela kodwa okusizayo wukudla ngaphandle. Ungasutha kalula izifiso zakho ngokuba nezinye izindlela ezinempilo. Ukudla ukudla okunempilo kusho nokuthi uzoba sendaweni engcono ukuphatha bonke labo abahlekisayo ngaphambi komshado.
Ngakho-ke ukudla kwangaphambi komshado komkhwenyana kungaqukatha izikhwama zokudla okugcwala imifino yokudla, izinto ezigayiwe ezinjengamabele ezinkukhu, amaqanda abilisiwe kanye nesithelo. Izinto ezifanayo zingaba yingxenye yohlelo lokudla kwabashadikazi lokwehlisa isisindo.
Kunconyiwe - Inkambo Yangaphambi Komshado
Yiba nemigomo efanele yokudla
Enye yezeluleko ezibalulekile zokudla ngaphambi komshado ukuthi ubhekane namaqiniso ngezinhloso zakho zokudla. Indlela okubaluleke ngayo kuwe ukuthi ube nezinhloso zobudlelwano ezingokoqobo. Ngale ndlela uzokwazi ukuba sesimweni esihle nenjabulo enkulu yomshado ngisho nokuthwebula izithombe ezithokozisayo zangaphambi komshado.
Bukela utshwala
Amaphathi angaphambi komshado, ukuzijwayeza ukudla kwakusihlwa, ukunambitha ukudla - konke lokhu kusho ukuthi kungenzeka ukuthi wehlisa izingilazi ezimbalwa kunokujwayelekile uma kukhulunywa ngotshwala. Ngakho-ke qala ukugcina isheke ekudleni kwakho izinyanga / amasonto ambalwa ngaphambili.
Kunconywe - Inkambo Yangaphambi Komshado
Zama ukupheka
Elinye icebo elibalulekile ukuqala ukuzama isandla sakho ekuphekeni. Ngale ndlela uzokwazi ukubona ukuthi yini engena ekudleni kwakho. Ngaphezu kwalokho, ungazama izindlela ezimbalwa ezinempilo zokuheha othandekayo wakho.
Amanye amathiphu wokunciphisa isisindo somakoti nomkhwenyana
Ukuzivocavoca nsuku zonke
Indlela engcono yokuthola ukuma kahle ukuzivocavoca umzimba njalo. Ungaqala ngokuhamba, ukugijima, ukuphakamisa izinsimbi, ukuhamba ngebhayisikili noma ukujoyina isigaba se-aerobics. Ukubhukuda noma ukuya ekilasini le-zumba nakho kuyindlela emnandi yokufeza izinhloso zakho zokufaneleka, makhosikazi.
Kwabesilisa, ukuzivocavoca njalo kusiza ukukhipha ama-calories kalula. Ngaphezu kwalokho, ungasebenza ngisho nomqeqeshi ukuze uthole ukuqeqeshwa okuthile kwesisindo ukwenza ithoni nemisipha kukhuphuke. Gcina le nqubo ngisho nangemva komshado wakho; kuzokugcina unamandla futhi ungabi nengcindezi.
Phuza amanzi amaningi
Qiniseka ukuthi uphuza okungenani izingilazi eziyi-8 zamanzi nsuku zonke njengoba kusiza ukususa ubuthi emzimbeni wakho. Yakha umkhuba wokuconsa amanzi amancane - kuyasiza ukukugcina ungazidli ngokudla okulula okungenampilo. Vele, susa zonke iziphuzo ezinoshukela namasoda.
Beat ukucindezeleka ukuze nesisindo esingaphansi
Umbhangqwana udinga ukuthatha izinqumo ezingapheli ndawonye - kusuka kokugqokile ukunquma indawo - ngakho-ke kusobala ukuthi bobabili bazizwe bengalingani. Ukuze ushaye ukucindezeleka, wonga amandla ngokusebenza ekhaya noma uthathe isihlwathi ngokushesha noma kunini lapho uthola isikhathi. Hamba uyothenga noma uhlanganyele nabangani bakho. Qhubeka nokuzijabulisa!
Lala kahle
Imibhangqwana eminingi ayikunaki lokhu! Lala okungenani amahora ayisishiyagalombili nsuku zonke ukugwema imibuthano emnyama bese ungeza ukukhanya kwemvelo esikhumbeni sakho. Gwema ukuphuza kakhulu utshwala futhi uyeke ukubhema ngoba kungadala ukoma nezinye izindaba zezempilo.
Hlala unombono oqondile
Hlala unethemba futhi uzimisele. Ungazizwa udumele ekuqaleni njengoba ukwehla kwesisindo kuyinqubo ehamba kancane. Ngakho-ke, gcina imimoya yakho iphakeme.
Landela lezi zeluleko zokudla ngaphambi komshado futhi uzobona ukuthi uzizwa unamandla futhi uzethemba kanjani emasontweni ambalwa edlule. Ngakho-ke njengoba kufanele ubhekane nomsebenzi obalulekile wawo wonke amalungiselelo omshado, ukuhlala uphilile ngalezi zeluleko zokudla ngaphambi kokushada ngeke kukusize nje kuphela ukuba wenze isiqalo esihle kepha futhi kuqiniseke ukuthi awubi yi-bridezilla noma i-groomzilla!