-Delile
- 1. Zinike isikhathi sokuba wedwa
- 2. Hlanganisa ubufakazi bakho
- 3. Hlola
- 4. Bhekana nomlingani wakho
- 5. Ungazibeki icala
- 6. Ungabeki umkhawulo wesikhathi ebuhlungwini
- 7. Nquma ukuthi ufunani ebudlelwaneni bakho
Ukukhohliswa akuyona into elula ukuyiphatha. Ukufunda ukuthi ungabhekana kanjani nomkhohlisi kungakusiza ukuthi uphinde ukwazi ukulawula impilo yakho futhi kukusize unqume ukuthi ufuna ukuqhubeka kanjani.
Ngenkathi ukukhiya imoto yomkhohlisi kungabonakala njengokuziphendulela kwe-cathartic, lokhu ngeke kukusize ukuthi uhambe, futhi ngeke kukwenze uzizwe ungcono ngokuhamba kwesikhathi.
Imiphumela emibi engokomzwelo nengqondo yokukhohliswa ingahlala nawe impilo yakho yonke. Ukukhohliswa kubanga ukungazethembi, ukungazethembi, ukungathembi, ukungakwazi ukuvula imizwa yakho, kukunikeze imizwa yokungabi nalutho, futhi kukwenze ungabaze izimfanelo zakho nokubukeka komzimba.
Ukubhekana nomkhohlisi kuyalimaza ngokomzwelo futhi kungashintsha ubuntu bakho eminyakeni ezayo.
Ngabe ubuza ukuthi uzoqhubeka kanjani ngemuva kokungathembeki ebudlelwaneni bakho? Nakhu ukuthi ungabhekana kanjani nomkhohlisi.
1. Zinike isikhathi sokuba wedwa
Noma ngabe uthathe isinqumo sokuhlala nomlingani wakho okopelayo futhi usebenzele ubudlelwano bakho, kusabalulekile ukuthi uzinike isikhathi sakho.
Izokuvumela ukuthi uqede amandla. Kuzokuvumela futhi ukuthi uqoqe imicabango yakho futhi udabukise isimo. Uma ukhethe ukuhlala ndawonye futhi ubhekane nomkhohlisi, ukuthatha isikhathi wedwa kungakusiza ukuthi ucabange kabusha:
- noma ngabe nihlala ebudlelwaneni ngoba ningahle nibe ngcono, nibe nobudlelwane obuqinile komunye nomunye noma
- uma uhlala ngaphandle kosizi noma
- ngoba ubudlelwano bebunethezekile
2. Hlanganisa ubufakazi bakho
Ngabe umlingani wakho ukopela ebudlelwaneni, kepha awukahlangani nabo okwamanje?
Isikhathi sokuthi ubheke izindlela zokuthi ungabhekana kanjani nomkhohlisi.Manje yisikhathi sakho sokuqoqa noma yibuphi ubufakazi obungabudinga ngesikhathi sokulwa kwakho. Lokhu kusho ukuthatha ukuthwetshulwa kwesikrini kwemiyalezo, izithombe, izingxoxo, kanye nokuxhumana nabezindaba okungenzeka ukuthi ukhubeke phakathi kwabantu abanecala.
Lokhu kuzokuvumela ukuthi ubhekane ngokushesha nomkhohlisi ngo- ukumisa amanga kumlingani wakho, uma kufanele bakhethe ukuphika noma yikuphi ukubandakanyeka nesithandwa sabo semfihlo.
3. Hlola
Uma umlingani wakho ekuqambele amanga ngokuhlala nomlingani oyedwa, ubani ongasho ukuthi bebengahlali nezinqwaba ngaphandle kolwazi lwakho?
Ukuhlolelwa izifo ezithathelwana ngocansi kubalulekile ngemuva kokuthi ukhohlisiwe. Iya kudokotela wakho ucele ukuhlolwa. Imitholampilo yamahhala nezikhungo zezempilo yezocansi zinikeza izivivinyo zama-STD, i-HIV ne-Hepatitis.
Kufanele uzivikele, noma ngabe umlingani wakho ethi 'baphephile' ngesikhathi sokungathembeki kwabo. Incazelo yabo yocansi oluphephile ingahluka kakhulu kweyakho.
Uma ukhethe ukubhekana nomkhohlisi ngokuhlala nomlingani wakho, okungukuthi, ukukopela unkosikazi noma umyeni, bacele ukuthi nabo bahlolelwe ukuze ukwazi ukuqala ubudlelwano bakho bezocansi ngaphandle kokukhathazeka.
4. Bhekana nomlingani wakho
Bhekana nomlingani wakho ngokungathembeki kwabo. Lokhu kuzobavumela ithuba lokuncenga udaba lwakho nawe nokuthi ucace ngokuphelele ngemizwa yakho. Imizwa yakho yokukhashelwa, intukuthelo, ukuthotshiswa, nokulimala kufanele icace.
Leli futhi yithuba lokubazisa uma uhlela ukubuqeda ubuhlobo. Akunakuphikwa ukuthi uma uthatha isinqumo sokusebenzisana ebudlelwaneni benu nobabili, intombi yakho ekopelayo noma isoka lakho kufanele liyiqede leyo ndaba.
5. Ungazibeki icala
Isizathu sokuthi abakhohlisi banqume ukuthatha indlela yokungathembeki futhi bazitike ezindabeni kungenzeka ukuthi akuhlangene nawe kakhulu, uma kungenalutho. Ukukopela ebudlelwaneni kuyisenzo sobugovu lapho umuntu ecabanga yena kuphela.
Kodwa-ke, abaningi basathola ukuqonda ukuthi 'kungani' njengengxenye ebalulekile yenqubo yosizi.
Zama ngakho konke okusemandleni ukuthi ungazibeki icala ngalesi senzo. Imvamisa ukukopela kuphendula okuthile okungahambi kahle ebudlelwaneni. Kuyakhuthazeka ukuthi ophathina bahlale phansi bakhulume ngokuthembeka ngokuthi yiziphi izidingo ezingekho.
Uma umlingani wakho ongathembekile ecindezelekile, bekufanele bakutshele ngaphambili. Ngenxa yalokho, kufanele baqede ubuhlobo ngaphambi kokulala nomuntu omusha.
6. Ungabeki umkhawulo wesikhathi ebuhlungwini
Ubuhlungu ubuhlungu. Isikhathi esinqunyelwe ngeke sinciphise ubuhlungu noma ukukhashelwa obukuzwe ngemuva kokukhohliswa. Ukudabuka kuyinqubo yomuntu ngamunye ethatha isikhathi. Ubudlelwano obusha nezinye iziphazamiso ngeke zenze ukuthi zisheshe.
7. Nquma ukuthi ufunani ebudlelwaneni bakho
Uma uthathe isinqumo sokubhekana nomkhohlisi, zinike isikhathi sokucabanga ngobuqotho ngezinzuzo nangokulimala kokuhlala ebudlelwaneni.
Akunandaba ukuthi uhola ngakuphi, udinga ukuthembeka ngokuphelele kuwe mayelana nezidingo zakho nezidingo zakho ebudlelwaneni kusuka kuleli phuzu kuqhubeke. Lapho ucabanga ukuthi ungahlala yini ebudlelwaneni nomuntu okukhohlisile, zibuze le mibuzo:
- Ngingamxolela ngokweqiniso umlingani wami ongathembekile?
Uma ukhetha ukuhlala ebudlelwaneni bakho, ungamxolela ngokweqiniso umlingani wakho okopelayo? Ubudlelwano bakho abusoze baphumelela uma ungakwazi ukuxolela isenzo uqobo.
Ngemuva kwenqubo yakho yokudabuka, ngokuqhubekayo uletha ubuwula nombuzo othi, "Ingabe umuntu okopelayo angashintsha?" kuzosebenzela ukulimaza nokulimaza bobabili abathintekayo.
- Ngingaphinde ngithembe umlingani wami futhi?
Uma uke waba ngumkhohlisi, uhlala ungumkhohlisi. Ngakho-ke, lapho ukuthembana sekulahlekile, kubonakala kunzima ukukuthola futhi. Umyeni noma unkosikazi wakho okopelayo uzodinga ukusebenza u-24/7 ukuze azuze ukwethenjwa kwakho futhi.
Kumele bazame ukuqeda wonke amaphethini wokuziphatha kwabakhohlisi futhi babe sobala ngokuphelele ukuthi bakuphi futhi bahlanganyele kuze kube yilapho uzizwa ukhululekile futhi uvikelekile ebudlelwaneni bakho futhi.
- Ngabe sizofuna ukwelulekwa uma sihlala ndawonye?
Bheka izimpawu zokukhohlisa. Intethelelo ngumgwaqo onzima, kepha ungenziwa. Lo mgwaqo wenza kube lula emibhangqwaneni ngokuhambela ukwelulekwa kwezithandani nokuvulelana izifiso ngalokho iqembu ngalinye elithandayo futhi elingenakho ebudlelwaneni babo bamanje.
- Umndeni wami / izingane zami zizothinteka kanjani ngesinqumo sakho sokuhlala ndawonye / ukuhlukana?
Ukuletha izingane ebuhlotsheni kudala inqwaba yezinto eziningi zokucatshangelwa. Ukuhlukana kuzobathinta kanjani? Uzolwela kanjani ukugcina ukuzinza kwabazali ezinganeni zakho ngalesi sikhathi esinzima?
Lapho umbuzo uthi ungabhekana kanjani nomkhohlisi, kunezici eziningi zowesifazane okhohlisayo noma owesilisa noma izimpawu zokukopela okufanele uzicabangele lapho ucabanga ukuhlala noma ukuhamba.
Kukhona ukulinganiswa okungathandeki ngokomzwelo kuzo zombili izinketho. Abanye bakhetha ukuhlala bazame ukuqinisa ubudlelwano babo. Abanye bakhetha ukuhamba baqhubeke nobudlelwano bezothando nomuntu ozohlonipha ukwethembeka kwabo nokwethembeka kwabo.
ULucy, enkulumweni yakhe ye-TEDx ngemibhangqwana edlula emibhangqwaneni ebhekene nokukopela, ukungathembeki, nokukhaphela ngezibonelo zangempela.
Kuyinketho yakho ukuthi iyiphi indlela oyithathayo yokuthi ungabhekana kanjani nomkhohlisi. Qiniseka ukuthi imiphumela yakho ilungele wena nenjabulo yakho.