-Delile
- Indlela Yokwelapha Isehlukaniso # 1:Ukwelashwa kwe-Primal
- Inqubo yokwelapha isehlukaniso # 2: Isihlalo esingenalutho
Uma uke waba nganoma yiluphi uhlobo lokwelulekwa kwezithandani, ukwelashwa ngesehlukaniso noma ngisho nokwelashwa okujwayelekile uzokwazi ukuthi abelaphi abagcini ngokulalela lokho okushoyo.
Banokukhethwa kwamasu ku 'kit' yabo abayisebenzisayo ukukusiza njengeklayenti labo ukuhlanganisa umcabango noma umbono omusha noma ukuthuthukisa umyalezo wabo.
Ukwelashwa ngesehlukaniso akugcini kuleli cebo, futhi kunezindlela eziningi zokwelapha isehlukaniso ongazifunda namuhla ukusiza inqubo yakho yesehlukaniso noma ukusiza usizi lwabanye abantu abaseduze kwakho.
Vele, uchwepheshe wezokwelapha onolwazi uzobhekana nezinkinga eziningi zesehlukaniso futhi nokubhekana nabantu abahlukahlukene abahlangabezana nesehlukaniso nokufunda izindlela zakho zokwelapha ngesehlukaniso akukwazi ukuphindaphinda amakhono kadokotela oqeqeshiwe.
Ngakho-ke uma uzama ukusebenzisa inqubo yokwelapha isehlukaniso ebudlelwaneni bakho bomuntu siqu, kubalulekile ukuthi ungacabangi ukuthi ubudlelwane bakho buzolahlwa ngoba inqubo yokwelapha isehlukaniso ayisebenzi.
Esikhundleni salokho, kuthathe njengokubonisa ukuthi ungahle udinge usizo lwangaphandle ukuze likubuyisele ndawonye noma lusize futhi lushelele inqubo yokuhlukanisa - ukuze impilo nenhlalakahle yabo bobabili bavikeleke ngangokunokwenzeka.
Nazi ezinye zezindlela zethu zokwelashwa zesehlukaniso esizithandayo ukuzama namuhla:
Indlela Yokwelapha Isehlukaniso # 1:Ukwelashwa kwe-Primal
Ukwelashwa okuyisisekelo kungazwakala kunokuphikisana okuncane, futhi isizathu esenza kubambe umkhondo wayo esihlokweni - kungcono kakhulu.
Le ndlela ifaka ukufinyelela ezinkumbulweni zakho ukuze ubuyele ephuzwini empilweni yakho okudala ingxabano, intukuthelo, ukucasuka, njll. Njengoba ufinyelela kulowo muzwa, uziveza ngendlela yakho ebabazekayo - imvamisa ngokukhala noma ngokumemeza.
Umqondo ngukuthi ukhulula imizwa eboshiwe nokuhlukumezeka ozobe ubambelele kukho ngenxa yokuhlangenwe nakho kwakho nokuhlukumezeka kwakho, ukuvumela ukuthi ikwazi ukuziveza ngokugcwele endaweni elawulwayo nesekelayo, lapho owelapha wakho enawe, esiza ukuze uzibuyisele engokoqobo lapho usukulungele.
Le ndlela ingasebenza kahle njengenqubo yokwelapha isehlukaniso ngoba ingakusiza ukuthi ukhulule yonke imizwa yakho ebekiwe ngesikhathi sehlukaniso ukuze ukwazi ukuphatha izinqubo zakho zesehlukaniso ngomqondo ocacile futhi olinganiselayo.
Kungasiza futhi ekuvikeleni isehlukaniso, ikakhulukazi uma kunezikhathi ngesikhathi obekunzima ngazo kini nobabili njengombhangqwana futhi eziholele ekuhlukaniseni.
Inqubo yokwelapha isehlukaniso # 2: Isihlalo esingenalutho
Inqubo yesihlalo engenalutho kungenzeka ukuthi usuke wezwa ngayo ngoba iyindlela yokwelashwa oyithandayo.
Akuyona inqubo yokwelapha isehlukaniso kuphela kepha ingasebenza ngezinkinga eziningi ngenxa yezinkinga ezihlobene. Imigomo yayo ilele ku-Gestalt Therapy futhi kuyindlela elula ezokusiza kahle, noma ngabe awucabangi ngesahlukaniso.
Ukwenziwa kwale ndlela kulula; kodwa-ke, imiphumela, izinzuzo, kanye nezinqubo ezilethwa yiSihlalo Technique ziyinkimbinkimbi futhi ziyelapha kakhulu ikakhulukazi uma kukhulunywa ngezinkinga zokuxhumana kanye nazo zonke izingqinamba zobudlelwano yingakho nje zenza inqubo yokwelapha yesehlukaniso futhi!
Nakhu okwenzayo (le ndlela ingahluka ngokuya ngesitayela somelaphi nokuthi basebenzani nawe):
Beka isihlalo phambi kwakho bese ucabanga ukuthi umuntu onenkinga naye uhleli esihlalweni. Endabeni yesehlukaniso, kuzoba owakwakho impela!
Veza kumuntu ‘ohleli esihlalweni’ konke okudingayo ukuze usuke esifubeni sakho futhi bakulalele.
Kwenze ngenhliziyo yonke futhi ungazigodli, futhi uqhubeke nokwenza kanjalo uze uzizwe ujabule ngokuthi ukhulume konke odinga ukukusho.
Ungakwenza lokhu engqondweni yakho, noma ngomlomo ngeke kube nandaba ukuthi ukwenze ngakuphi inqobo nje uma ukukwenza ngomdlandla!
Okulandelayo qaphela ukuthi umuntu ohlezi esihlalweni sakho ukuhlonipha kanjani futhi uyavuma ukuthi lokhu okuhlangenwe nakho kuyiqiniso kuwe.
Vumela umuntu osesihlalweni ukuthi akuvezele ngokwanele indlela obenze bazizwa ngayo ngomdlandla omkhulu njengoba wenza futhi njengoba benza, vuma ngesineke ukuthi lokhu kungokuhlangenwe nakho kwabo.
Susa ingqondo yakho esihlalweni manje bese ubona ukuzola okuzwayo ngaphakathi.
Futhi, phawula lokho umlingani wakho akusho kuwe nokuthi uzizwe kanjani ngenkathi bekwenza ngenkathi uvuma ukuthi lokhu ukubona kwakho kuphela, ngokuya ngokuthi ululunga kanjani ulwazi nokuhlangenwe nakho kwakho nomlingani wakho.
Njengoba uqaphela lokhu, ungaqala ukuthola indawo yokuthula nendawo enivumelana ngayo.
Ekugcineni, buyela esihlalweni bese uveza kumlingani wakho lonke uthando, nenhlonipho nokubonga oke wabhekana nakho, noma ngabe behlulekile ukwamukela, ukwazisa noma ukukunaka futhi uqaphele ukuthi bangakwamukela kanjani futhi bakwazise manje.
Bese uyiphinda le nqubo kodwa ngenye indlela uvumele umlingani wakho ukuthi aveze ukwazisa kwakhe ngawe.
Njengoba uqeda lokhu, uzobe usubuyisene nanoma yikuphi ukulimala, wahlangabezana nezidingo zakho ezingokomzwelo futhi mhlawumbe wabona ukuthi wazi kangakanani ngomlingani wakho nokuthi bazizwa kanjani ngawe noma ngabe awukukwamukelanga ngaleso sikhathi.
Le ndlela njengenqubo yokwelapha isehlukaniso inesibindi sokuthola ukuvalwa, inhlalakahle, ukukhulula intukuthelo, ukudabuka, ukwesaba, nokuzizwa unecala futhi ngokuyisisekelo uvule amatafula ukuze ukwazi ukuqhubekela phambili ngesiqalo esisha ngempela.