-Delile
- Izinto okufanele uzicabangele lapho uqeda ubudlelwane besikhathi eside
- 1. Khuluma ngomshado wakho nobudlelwano
- 2. Ngabe ungahlukanisa kalula impahla yakho?
- 3. Unazo izingane noma izilwane ezifuywayo?
- Kusayina ubudlelwano besikhathi eside buphela
- 1. Awusakhulumisani
- 2. Oyedwa noma nobabili ucabanga ngokuthandana
- 3. Ucansi seluphenduke umsebenzi
- Ukuqeda ubudlelwano ngokuthula
- 1. Yenza isiphakamiso esivuna elinye iqembu
- 2. Yiba nohlelo
- 3. Xoxani ngalolu daba ubuso nobuso
- 5. Phuma ngokushesha ngemuva kokuhlukana
Kukhona abanye abantu abadlula ebudlelwaneni besikhathi eside obuhlala iminyaka, kepha abugcini emshadweni. Kunezizathu eziningi zokuthi kungani kungenzeki, noma ngabe izithandani zithandana ngokweqiniso, kepha kufika iphuzu lapho nimane nichithelana isikhathi. Ukuqeda ubudlelwano besikhathi eside akulula, kepha ukuhlala nomuntu futhi unethemba lokuthi izinto zizoshintsha kunzima kakhulu.
Kunabantu abangakwazi ukudlula emshadweni noma ngabe sebehlalisene nabalingani babo iminyaka. Abantu abanezinhlobo zobudlelwano bokuphazamiseka kwezenhlalo ezinjengokugwema uthando nabantu abane-Asperger's syndrome bathambekele kakhulu kuyo.
Izinto okufanele uzicabangele lapho uqeda ubudlelwane besikhathi eside
Kunezinhlangothi ezimbili kuyo yonke indaba, futhi lapho ubudlelwane besikhathi eside bungasasebenzi, oyedwa noma bobabili babalingani abasenantshisekelo futhi bagcina ukubonakala nje ukuze bahlale ndawonye.
1. Khuluma ngomshado wakho nobudlelwano
Abanye abashadikazi bacabanga ukuthi ngoba sebenesikhathi eside bendawonye, bangakwazi ukubikezela imicabango yomunye nomunye. Lokhu kucabanga cishe ngaso sonke isikhathi akulungile. Khulumisanani futhi nixoxe ngobudlelwano benu.
2. Ngabe ungahlukanisa kalula impahla yakho?
Izithandani ebudlelwaneni besikhathi eside, ikakhulukazi labo abahlalisanayo kungenzeka ukuthi batshale izimali ezibonakalayo ndawonye. Lokho kungafaka phakathi, ikhaya labo, izimoto, okokusebenza kwezezimali, kanye nenye ingcebo yezinto ezibonakalayo engadinga inqubo ende nenesiphithiphithi ukuhlukanisa.
3. Unazo izingane noma izilwane ezifuywayo?
Ngokungafani nengcebo yezinto ezibonakalayo, izilwane ezifuywayo nezingane ezincane azihlukaniseki. Ingabe usukulungele ukubeka izimpilo zabo ku-ringer ukuze bahlukane nomlingani wakho?
Kusayina ubudlelwano besikhathi eside buphela
Ukuqeda ubudlelwano besikhathi eside nomuntu omthandayo akusona isinqumo okufanele usithathe kancane. Uma usamthanda lowo muntu, lapho-ke kusekhona ithemba lokuthi izinto zizoba ngcono. Kepha kufanele kube umgwaqo onhlangothi zombili. Uma umuntu omthandayo ethandana futhi ungowesithathu. Lesi yisizathu esizwakalayo sokuwuqeda, ikakhulukazi uma kuqhubeka isikhashana.
Lokho eceleni, ngaphandle kwezizathu, kunezimpawu eziningi zokuthi ususondele ekuqedeni ubudlelwane besikhathi eside. Nalu uhlu olufushane.
1. Awusakhulumisani
Akukhona nje ngengxoxo ejulile mayelana nenjongo yempilo namathemba akho namaphupho akho, awusenzi ngisho nokukhuluma okuncane ngesimo sezulu. Ngokungenangqondo ugwema ukukhuluma komunye nomunye noma ukuvimbela izingxabano.
2. Oyedwa noma nobabili ucabanga ngokuthandana
Uma ungasenakho okunamathiselwe ngokomzwelo nomlingani wakho, imibono efana nokuthandana iqala ukugcwalisa imicabango yakho. Uphuthelwa yilowo muzwa ofudumele othokomele futhi ufune abanye obukwenza uzizwe uthandwa futhi uvikelekile. Kungenzeka nokuthi wena noma umlingani wakho usuthole omunye umuntu njengengubo yakho yokuthinta imizwa. Noma kungekho ngqungquthela yezocansi eyenzekile (okwamanje), kepha wena, umlingani wakho, noma nobabili, senivele nenza ukungathembeki emoyeni.
3. Ucansi seluphenduke umsebenzi
Ngaphandle kokuya ocansini kaningi, oyedwa noma nobabili nigweme ukuthintana ngokomzimba. Uma ugcina ulala ndawonye, kuyisicefe futhi akunambitheki. Ukudlala ngothando okulula akusekho, futhi ukudlala sekuyacasula. Kukhona ngisho nezikhathi lapho uncamela khona ukudla isinambuzane kunokuya ocansini nomlingani wakho wesikhathi eside.
Ukuqeda ubudlelwano ngokuthula
Uma wena noma umlingani wakho ekhombisa izimpawu zokuqeda ubuhlobo besikhathi eside, sekuyisikhathi sokukwenza noma ukubuqeda. Imibhangqwana eminingi idlula emapheshini anzima ikakhulukazi ngonyaka we-4 nowesi-7. Uma usuvele uthathe isinqumo sokukuqeda ngaleso sikhathi, nazi izinto okufanele uzenze ukuqinisekisa ukuthi awugcini usebenzisa imali eningi kubameli.
1. Yenza isiphakamiso esivuna elinye iqembu
Ngeke usho ukuthi ufuna ukuhlukana, bese ugcina indlu, imoto, namakati. Noma ngabe bekungeyakho ekuqaleni, umlingani wakho bekufanele ngabe wenze utshalomali olukhulu lwezezimali nolwemizwa eminyakeni edlule ekulondolozeni konke, kubandakanya namakati. Uma ucabanga ngokuba yisiqholo sobugovu bese uxosha umlingani wakho ngenkathi ugcina konke, khona-ke kungcono ube nommeli omuhle.
Ukuba nekhekhe lakho nokudla kungumgwaqo onzima. Ukuqeda ubudlelwano ngaleyo ndlela kuzoqeda ezothando, kepha ubudlelwano benu ngeke buphele uze uthole incwadi yenkantolo. Ukuthola izimo ezinhle zisuka nje kuvimbela ukuhlukana okungcolile, futhi usengahamba njengabangane.
2. Yiba nohlelo
Uma uhlela ukuphuma endlini ushiye izingane, cabanga ngeminye imiphumela ye-domino, bese uqinisekisa ukuthi wenze amalungiselelo wangaphambilini ukuvala igebe.
Ukuphuma endlini kulula, kepha usazodinga indawo yokulala ulungiselele umsebenzi kusasa. Ukulala emotweni yakho nokugeza ehhovisi kuwumqondo omubi. Kubalulekile ukuba nohlelo oluningiliziwe lokuthi wenzeni ngemuva kokuqeda ubudlelwane besikhathi eside. Ukumane uphume ungqongqoze emnyango womngane wakho ngemuva kwehora elilodwa kungahle kube nemiphumela ebingahlosiwe.
3. Xoxani ngalolu daba ubuso nobuso
Ukuthumela umbhalo othi ufuna ukuhlukana nobugwala nokungahloniphi umuntu okunikele iminyaka yokuphila kwakhe kuwe. Ukwehlukana akukaze kube lula, kepha ukuba nobudlelwano bomphakathi ne-ex yakho, ikakhulukazi uma unezingane, kubalulekile ekusaseni lawo wonke umuntu. Isinyathelo sokuqala sokuhlalisana ngokuthula ngemuva kokuqeda ubudlelwano besikhathi eside ukwahlukana okunenhlonipho.
Kwenze ngasese futhi ungalokothi uphakamise izwi lakho. Isizathu esenza ukuthi iningi labantu liphume ekuhlukaneni ubuso nobuso kugcina kuphela engxabanweni enkulu. Kodwa-ke, uma uthathe isinqumo sokuqeda lobu budlelwano, akukho lutho ongaphikisana ngalo.
Ukubhekana nokuqeda ubuhlobo besikhathi eside nakho kuyindlela enesizungu futhi enzima. Ukugcina okungenani ubudlelwane obungathathi hlangothi ne-ex yakho kungasiza nobabili ukuqhubekela phambili.
5. Phuma ngokushesha ngemuva kokuhlukana
Into yokugcina ofuna ukuyenza ngemuva kokuqeda ubudlelwano besikhathi eside ukuqhubeka nokuhlala ndawonye kube sengathi akwenzekanga lutho. Umuntu ophakamise ukwahlukana kufanele aphume futhi aphathe ukwahlukanisa izimpahla zakho nenye impahla ejwayelekile. Uma unezingane, qala ukuxoxa ngamalungiselelo bese uqinisekisa ukuthi izingane ziyasazi isimo.
Ungamane uhlukane bese ukholelwa ukuthi ukhululekile ukwenza noma yini oyifunayo. Lokho kuyiqiniso ngezinga elithile, kepha hhayi ezinganeni nasezimpahla ezivamile njengendlu. Khumbula ukuthi ukucabanga kunamaphutha, kusebenza ngazo zombili izindlela. Usadinga ukubambisana ngezinga elithile kuze kube yilapho yonke into isilungisiwe.
Ukuqeda ubudlelwano besikhathi eside akuwona neze umsebenzi olula, kepha kunamacala amaningi lapho kuyinto elungile ukuyenza ikakhulukazi uma omunye wenu nobabili niyisidlwangudlwangu, nihlukumeza, noma senizibophezele komunye umuntu. Inhloso yakho ukuqinisekisa ukuthi ubudlelwane buphela ngokuthula. Ama-ripples owakhayo awabi yi-tsunami, acwilisa wonke umuntu okuzungezile.