-Delile
- Kuyini ukukhanya kwegesi ebuhlotsheni?
- Kungani umlingani angaguqukela ekukhanyiseni igesi ebudlelwaneni?
- 1. Ukulawula
- 2. Ukukhohlisa
- Ungayibona kanjani indlela yokukhanyisa igesi
- Izindlela eziyi-15 zokubhekana nokukhanyiswa kwegesi
- 1. Qinisekisa ngasese imininingwane yabo
- 2. Ungaxabani
- 3. Zithobe
- 4. Hlola ubuntu bakho
- 5. Xhumana nabangane bakho nomndeni wakho
- 6. Ngokuzola uthi 'Cha'
- 7. Hlaziya ukwahlulela kwakho
- 8. Thintana nochwepheshe
- 9. Zakhe kabusha ukuzethemba kwakho
- 10. Khumbula ukuthi awukwazi ukulawula izenzo zabanye abantu
- 11. Zizwele
- 12. Gcina incwadi yokubhala phansi
- 13. Amaqembu okusekela
- 14. Phuma ungabuyi
- 15. Zindla
- Isiphetho
Ukukhanyiswa kwegesi kuchazwa njengendlela yokuhlukumeza ngokwengqondo lapho umuntu noma iqembu lenza othile abuze ukuthi unengqondo, umbono weqiniso, noma izinkumbulo. Benza ngokukhohlisa kancane kancane ukucabanga kwabo nolwazi abalutholayo.
Abantu abathola ukukhanya kwegesi bavame ukuzizwa bedidekile, bekhathazekile futhi bengakwazi ukuzethemba. Akulula ukubhekana nokukhanyiswa kwegesi - indlela yokubhekana nokukhanya kwegesi, ngokungangabazeki, inqubo umuntu okudingeka ayiqonde, ikakhulukazi uma umlingani wabo evame ukukhanyisa igesi ngesikhathi sengxabano ebudlelwaneni.
Futhi Zama: Ngabe Ngikhanyiswa Ngegesi?
Kuyini ukukhanya kwegesi ebuhlotsheni?
Ukukhanyiswa kwegesi yigama elingacaci kahle, futhi abantu abaningi bayazibuza ukuthi yikuphi ukukhanyiswa kwegesi ebudlelwaneni.
Kuyini ukukhanya kwegesi ebuhlotsheni? Ukukhanya kwegesi ebuhlotsheni kuyindlela yokukhohlisa eyenza omunye umuntu athuthukise ukungazethembi futhi abenze bacabange, okwenza balahlekelwe ukuzethemba kwabo, ubunikazi nokubona kwabo.
Leli gama lathathwa kwifilimu iGaslight, eyadalwa ngo-1944 ekhombisa ukuthi indoda yenze kanjani unkosikazi wayo azibuze yena neqiniso eliseduze kwakhe.
Kunezinhlobo eziningi zamasu nezindlela zokukhanyisa igesi ezisetshenziswa ngabakhanyisi begesi.
Kungani umlingani angaguqukela ekukhanyiseni igesi ebudlelwaneni?
Ngenkathi ukukhanyisa ngegesi kuyindlela yokuhlukumeza, futhi kungavunyelwa, kunezizathu eziningana zokuthi kungani umuntu angavele akhanyisele umlingani wakhe uphethiloli. Okusiletha embuzweni - Kungani abantu bekhanyisa igesi?
1. Ukulawula
Njengoba ubudlelwano obuhle buthembele komunye nomunye, akumangazi ukuthi balandela izeluleko zomunye nomunye. Bayabambisana ezinhlosweni zabo futhi bahlanganise izinsiza zabo.
Kuyinkolelo yabantu abaningi ukuthi basizane, futhi uma lokho kungenzeki kakhulu, kufanele okungenani sisize labo abasondelene nathi. Njengoba kunikezwe lokho, akudingeki ukuthi kudlalwe izindlela zokuthola umuntu osondelene nathi ukuze asenzele okuhle. Kepha abanye abantu basebenzisa ukukhanyisa uphethiloli nezinye izindlela zokulawula.
Lelo lungelo alinamibandela ngaphandle kwezintambo ezinamathiselwe. Izibani zikagesi zifuna ukukugcina kunjalo, kepha azifuni ukuthi umlingani wazo abe nakho. Ungase ucabange ukuthi akuzwakali kahle, akunjalo, lelo phuzu.
2. Ukukhohlisa
Ukukhanyisa ngegesi kuyindlela abalingani abakhohlisayo abayisebenzisayo ukulawula ubudlelwano. Kunabantu abanesandla esiphansi abangafuni ubudlelwane obulinganayo nabalingani babo. Ngakho-ke, kukuzakwethu ekugcineni ukuthola ukuthi ungabhekana kanjani nokukhanya kwegesi ebuhlotsheni.
Okwamanje lapho ubona ukuthi usondelene nomuntu ongakhanyisa ugesi, kepha ufuna ukugcina ubudlelwano, nazi izeluleko zokuthi ungabhekana kanjani nomlingani okhanyisayo.
Izimo ezinjalo zenza kube nzima kumlingani lapho ethola khona ukubhekana ngobuchule nokukhanyisa ngegesi - ukuthi angabhekana kanjani nokukhanyiswa kwegesi; ngakho-ke, kudinga izeluleko ezithile zochwepheshe.
Ungayibona kanjani indlela yokukhanyisa igesi
Ungamisa kanjani ukukhanyisa uphethiloli ebudlelwaneni? Uma ubulokhu uzibuza ukuthi ungamisa kanjani umuntu ekukukhanyisele igesi, noma ukuthi ungabhekana kanjani nesibani sophethiloli, isinyathelo sokuqala sale nqubo ukubona indlela okhanyisa ngayo uphethiloli.
Ukukhanyiswa kwegesi nokuhlukunyezwa okungokomzwelo kungabonakala ngosizo lokuziphatha okulandelayo. Uma ubona oshade naye noma umlingani wakho ekhombisa eyodwa noma eziningi zalezi zici ezilandelayo, kungasho ukuthi usebenzisana nomlingani okhanyisa igesi noma ushade nomlweli kaphethiloli.
- Wenziwe ukuthi ukholwe ukuthi uzwela kakhulu.
- Uzithola uzizwa udidekile ebudlelwaneni.
- Ucabanga ukuthi unephutha lakho konke okungalungile ebudlelwaneni noma emshadweni.
- Uhlala uzithola uxolisa.
- Uyazibuza ukuthi ulunge ngokwanele yini.
- Awulethi imizwa yakho phambili ukuze ugweme izingxabano.
Ukuze uqonde kabanzi ngezimpawu zokukhanya komoya, bukela le vidiyo.
Izindlela eziyi-15 zokubhekana nokukhanyiswa kwegesi
"Ungabhekana kanjani nomlingani okhanyisayo?" kungaba ngumbuzo ojwayelekile kubantu abazizwa bethanyiswa igesi ebuhlotsheni noma emshadweni.
Uma uzibuza ukuthi ungamphatha kanjani umyeni okhanyisa ngophethiloli, noma ukuthi ungamphatha kanjani okhanyisayo, nazi izindlela eziyi-15 zokubhekana nomuntu okusola ngakho konke.
1. Qinisekisa ngasese imininingwane yabo
Izibani zegesi zingamanga amanga.
Bazolala ngokusobala ebusweni bakho ngaphandle kokucwayiza iso. Bazosabela ngodlame lapho bebhekene nabo, ngakho-ke kungcono ukwenza isinqumo sakho ngasese ngenkathi uqinisekisa imininingwane.Ukuze uzivikele ekukhanyeni komoya, qiniseka ukuthi uqinisekile ukuthi uyakhanyisa.
2. Ungaxabani
Izibani zikagesi zikulungele ukulinganisa.
Bangongoti ekusetshenzisweni kwamanga wokuphikisana futhi abasoze bakuvumela ukuthi ube nezwi lokugcina. Ngokungafani negumbi lasenkantolo lapho kukhona abameli ababili abaphikisayo nejaji elingathathi hlangothi, liphakathi kwakho nomqambimanga onamava.
Akukho siphetho esihle lapho uphikisana nesibani segesi. Ngakho-ke, kungcono ukufunda ukuthi ungabhekana kanjani nekhono lokukhanyisa umyeni / unkosikazi ngobuchule. Ukuvimba umuntu ukuthi angakukhanyiseli, zama ukungaphikisani nabo.
3. Zithobe
Enye yezindlela zokuzivikela ezibaluleke kakhulu ukuthi ungabhekana kanjani nokukhanya kwegesi ebudlelwaneni ukugcina ubunikazi bakho.
Umlayishi wephethiloli uzozama ukuqeda umbono wakho nezwe ozakhele lona.
Bazosebenzisa amacebo, ukungabaza, nenhlebo ukudiliza izisekelo zakho. Ukugcina izinto ezibalulekile kuwe ngaphandle kobuhlobo bakho, kepha ukusondelana nokuvikelwa kuvimbela okhanyisayo ukuthi angafezi inhloso yakhe. Ukuze ululame ekukhanyeni komoya, zigcine usemhlabathini.
4. Hlola ubuntu bakho
Ukukhanyisa ngegesi kushintsha kancane isimilo sakho ukuze kuvumelane nezidingo zoshade naye. Qiniseka ukuthi awenzi ukuyekethisa okukhulu ngenhloso yokugcina ubudlelwane buhlangene.
5. Xhumana nabangane bakho nomndeni wakho
Ungabatsheli ngesimo sakho, kepha kufanele uhlale uxhumene nabantu abazokusiza uma izinto ziba zimbi. Bangabantu abanengqondo efana neyakho. Bazobona uma ushintshe.
6. Ngokuzola uthi 'Cha'
Uma uzizwa uphoqeleka ukuthi uthathe isinqumo sokuphikisana nemigomo yakho, funda ukuthi cha. Lindela oshade naye ukuthi azame izindlela ezahlukahlukene zokushintsha umqondo wakho.
7. Hlaziya ukwahlulela kwakho
Kungenzeka ukuthi usabela ngokweqile, futhi oshade naye uzama nje ukukusiza ube umuntu ongcono. Uma bethanda ukukulalela futhi bakuhlelele wena, khona-ke kungenzeka ukuthi umane nje uphatheke kabi futhi ucabange ukuthi oshade naye ukukhanyisela.
Kodwa-ke, uma benqaba ukulahlekelwa yimpikiswano futhi babe ngokomzimba, izinto zizoba yingozi.
Futhi Zama: Ingabe Kukhona Ukukhanya Kwegesi Ebudlelwaneni Bami
8. Thintana nochwepheshe
Lapho umugqa wodlame lwasekhaya seluwelile, kuzoba kubi ukusuka lapho. Kodwa-ke, ukuya ngqo kwabomthetho kungasibhebhethekisa isimo, ikakhulukazi uma kwenzeke kanye kuphela.
Xhumana nomelaphi noma umeluleki ngokuthi ungabhekana kanjani nendoda ekhanyisa ngegesi enokuthambekela kobudlova.
9. Zakhe kabusha ukuzethemba kwakho
Enye yezindlela ezibucayi zokukhanya kwegesi ezingakuthinta ukukuqeda ukuzethemba kwakho. Ungadinga ukwakha ukuzethemba kwakho kancane kancane ukuvimbela ukukhanya kwegesi.
10. Khumbula ukuthi awukwazi ukulawula izenzo zabanye abantu
Yize kuyinto ejwayelekile ukuthi umuntu akhanyiswe ngophethiloli ezwe ukuthi unephutha, futhi uma enza okuthile okuningi, isimilo somlingani wakhe sizoshintsha, udinga ukuqonda ukuthi awukwazi ukulawula abanye abantu nezenzo zabo.
Ukuziphatha kwe-gaslighting komlingani wakho kukhombisa izinkinga zabo hhayi ezakho.
11. Zizwele
Lapho ukhanyiswe igesi isikhathi eside, ungaqala ukuzibona ngokukhanya okuhlukile. Yiba nobubele obuncane kuwe, yiba nomusa ngemicabango yakho, futhi uzinakekele.
Uma indlela yokubhekana nokukhanyisa uphethiloli ibikhathaza kakhulu kuwe, ukuzizwela wena kungaba yimpendulo.
12. Gcina incwadi yokubhala phansi
Ukugcina incwadi kungakusiza uqonde indlela yokuziphatha kanye namaphethini kalula futhi ulawule kangcono imicabango yakho. Uma uzwa umlingani wakho ekukhanyisa, okufakwayo kwejenali kungakusiza uqonde iphethini futhi uthole isisombululo.
13. Amaqembu okusekela
Amaqembu okusekela ayindawo ephephile, futhi asiza abantu bazi ukuthi ababodwa. Uma uzama ukumisa ukusebenza kokukhanyisa uphethiloli, ukukhuluma nabantu abake baba nokuhlangenwe nakho okufanayo kungakusiza uzulazule kulesi simo kangcono.
14. Phuma ungabuyi
Ake sithi ubudlelwano noma umshado uyahlukumeza ngokukhanyiswa ngegesi, futhi awukwazi ukuthola isixazululo. Uma kunjalo, kungaba okulungile ukuphuma ungacabangi ukubuyela ebudlelwaneni.Kufanele futhi ucabangele ukwelashwa ukuxazulula lezi zinkinga.
15. Zindla
Ukuzindla kungakusiza ukuthi unake kakhulu imicabango yakho futhi kukusize ulawule impilo yakho yengqondo. Ukuzindla kungaba yithuluzi elibalulekile lokubhekana nomlingani wokukhanyisa igesi. Uma ubuza ukuthi ungabhekana kanjani nokukhanya kwegesi, ukuzindla kungaba umqondo omuhle.
Isiphetho
Akulula ukuthi ungabhekana kanjani nokukhanya kwegesi.
Izimo eziningi azinakulungiswa, futhi ngaphandle kokuthi umlingani wakho azimisele ukushintsha ngenxa yakho, kuzoba kubi kakhulu njengoba isikhathi sihamba. Qiniseka ukuthi ugcina ubuhlakani bakho ngawe, uvikele izingane, uma zikhona, futhi ngethemba, okhanyisayo akabavukelanga.
Iningi labantu lizozama ngakho konke okusemandleni ukulondoloza ubudlelwano, kepha khumbula, kuzosebenza kuphela uma bobabili abalingani bezimisele ukushintsha ubuntu babo obuyingozi. Ngaphandle kwalokho, umane ubambezela okungenakugwenywa.