-Delile
- Buyini ubudlelwano bokubambisana?
- Ngabe ubudlelwano obuncike kubukeka kanjani?
- Ukuzimela kanye nobuhlobo bezothando
- Ngakho-ke, ungayeka kanjani ukuthembela ebudlelwaneni bakho?
- Kungenzeka yini ukuthi ama-codependents amabili abe nobudlelwano obunempilo?
Sonke siyazi ukuthi ukhiye wobudlelwano obujabulisayo ukubheka ukuyekethisa lapho izinto ziba nzima.
Kepha kwenzekani lapho omunye umlingani ethola ukuthi bayekethisa kakhulu? Ngaso sonke isikhathi bazithola bebeka ukuzinakekela kwabo, ubungani babo, ngisho nokuzazisa kwabo kusibhululi sangemuva, behlonipha umlingani wabo ngaphezu kwabo. Izazi zokusebenza kwengqondo zinegama lalolu hlobo lobudlelwano: Ubudlelwano bokuncika.
Buyini ubudlelwano bokubambisana?
UDkt. Shawn Burn, uchwepheshe obhale ngokuvumelana ngamakhodi, futhi uchaza lobu budlelwano njengobunjalo: "Ebudlelwaneni obuncikile, umuntu oyedwa wenza ingxenye enkulu yabanakekelayo futhi uvame ukuzilahlekisela ekuqhubekeni."
Ebudlelwaneni obunempilo, bobabili abalingani bazizwa benomqondo wokulingana uma kukhulunywa ngokunakekelana, futhi bobabili bagcina umuzwa wabo wobuntu.
Ngabe ubudlelwano obuncike kubukeka kanjani?
Kubudlelwano bokuzimela, umlingani ozimele uzichaza ngobudlelwano futhi uzokwenza noma yini edingekayo ukuhlala kubo, noma ngabe inobuthi.
Bathatha yonke "imisebenzi" yobudlelwano ngemizamo yokubaluleka kumlingani wabo. Bacabanga ukuthi ngokwenza konke ukunakekela, umlingani wabo uzoxhomeka kubo futhi angalokothi afune ukubashiya.
Ngabe unobudlelwano obuncikile? Uma usola ukuthi usebudlelwaneni obuncikile, zibuze le mibuzo elandelayo:
- Ingabe unokuzenyeza?
- Ingabe unenkinga yokubeka imingcele nokuyisebenzisa?
- Ingabe ungumuntu othokozisa abantu, njalo owokuqala ukuvolontiya ezintweni ezithile, uhlala uthi Yebo?
- Ingabe unenkinga yokuthola imizwa yakho?
- Ngabe ukwazisa ukwamukelwa ngumlingani wakho ngaphezu kokuzivumela kwakho?
- Ngabe unezinkinga zokuxhumana?
- Ngabe imizwa yakho, injabulo kanye nokudabuka kubangelwa yimizwa yomlingani wakho?
- Ngabe uchitha isikhathi esingajwayelekile emini ucabanga ngomlingani wakho?
- Ngabe uhlala ubuza umlingani wakho ukuthi bayakuthanda yini?
- Ngabe ufuna ukuqinisekiswa njalo kumlingani wakho ukuthi abasoze bakushiya?
- Ingabe ubeka umlingani wakho ezincwadini, uzenze zifaneleke?
- Ngabe wenza izaba kumlingani wakho, njengalapho bakhohlwa ukwenza into obacele ukuthi bayenze?
- Ingabe uba nexhala uma umlingani wakho engawuphenduli umbhalo wakho noma i-imeyili yakho khona manjalo?
Ukuzimela kanye nobuhlobo bezothando
Uma usebudlelwaneni obunothando obuncike, kubalulekile ukukhomba indima yakho.
Omunye wenu uzoba onikelayo, lowo owenza konke ukunakekela — futhi omunye, othathayo — lowo ofunisisa konke lokho kunakekelwa.
Uma ufuna ukulinganisa ubudlelwano ukuze ubenze bube nempilo futhi bube nokulingana, kungabaluleka ukusebenzisana nomelaphi wabashadile ukuze ushintshe indlela oziphethe ngayo.
Ngaphansi kokuholwa yibo, uzofunda ukulinganisa izindima zakho, wenze ubudlelwano bube mnandi futhi buthathe kubo bobabili abalingani.
Ngakho-ke, ungayeka kanjani ukuthembela ebudlelwaneni bakho?
Okokuqala, yazi ukuthi ukuthembela ngekhodi akusho ukuthi ungumuntu omubi.
Uphila nje isitayela sokunamathiselwa osifunde useyingane. Cishe ufunde umbono ongenampilo ngothando, lolo thando luchaza ukunakekela omunye umuntu ngokuphelele, noma bazosuka bahambe.
Ukuze uyeke ukuthembela ebudlelwaneni bakho, zama amathiphu alandelayo:
- Phishekela ukwelulekwa
- Thatha isikhathi esithile "me", usize ukuqinisa ukuzethemba kwakho
- Funda izindlela zokuxhumana lokho kukusiza ukhulume imizwa yakho kanye nezifiso zakho
- Prakthiza ukwethembeka okuphelele nomlingani wakho
- Sebenzela ebudlelwaneni bakho bangaphandle; ubungane bakho nezibopho zomndeni
- Zenzele izinqumo ngaphandle kokubonisana nomlingani wakho noma ukufuna imvume yakhe ngesinqumo ositholile; yekani ukubabuza. Ngisho nento elula njengokuthi “yini okufanele ngiyigqoke ephathini lakho lehhovisi kusihlwa?” Ungazinqumela!
- Qiniseka. Yazi ukuthi ufunani, futhi unamathele kulokho
- Funda ukuzijabulisa. Ungabheki kumlingani wakho ukuze uthole injabulo yakho; dala lokhu ngokwakho
- Yazi ukuthi akunangqondo ukulindela ukuthi umlingani wakho abe yiyo yonke into yakho. Abakwazi ukuba ngumama wakho, uyihlo, ingane yakho, umngani wakho omkhulu noma umfundisi wakho. Yingakho kubalulekile ukuba nobungane bangaphandle futhi ujulise izibopho zakho emndenini wakho nasemphakathini.
Njengoba ululama ekuthembekeni ngekhodi, kubalulekile ukuthi uzinakekele.
Zithande ngohlobo lothando olulindele kumlingani wakho. Yiba nomusa kuwe, zinikeze izinsiza zemisebenzi eyenziwe kahle.
Yazi ukuthi uma umlingani wakho ethatha isinqumo sokubushiya ubudlelwano, uzobe ulungile.
Umhlaba ngeke uyeke ukuphotha futhi uzoqhubeka nokusebenza ekukhuleni kwakho.
Le yingxenye esemqoka yenqubo yokuthola kabusha ikhodi.
Kungenzeka yini ukuthi ama-codependents amabili abe nobudlelwano obunempilo?
Ekuqaleni, kungabonakala sengathi lobu budlelwano obukhulu.
Ngemuva kwakho konke, umuphi ukujabulela ukunakekela umlingani wakhe, futhi othathayo uthanda ukuthi omunye umuntu ubabeka ezincwadini.
Kepha ngokuhamba kwesikhathi, onikelayo uzokhula athukuthele iqiniso lokuthi benza konke ukuphakamisa okunzima, ukukhuluma ngokomzwelo.
Futhi lowo omthathayo angabheka umlingani wakhe njengobuthakathaka futhi ongathambile.
Lesi akusona isimo esinempilo kunazo zonke ongazithola ukuso, yize singathola izibonelo zobudlelwano bokuzimela obuye baqhubeka iminyaka ezungezile. Kepha khumbula: ukuthi lobu budlelwano besikhathi eside, akusho ukuthi baphila kahle.
Ngabe ubudlelwano bokubambisana buhlala isikhathi eside? Ngabe abantu ababili abangamakhodi bangaba nobudlelwano obunempilo?
Ubudlelwano bokuthembana buhlala isikhathi eside, kepha kungenzeka ukuthi bobabili abantu abathintekayo bagcina intukuthelo yangaphakathi ngokungafani kwezindima ezihlala umuntu ngamunye ebudlelwaneni.