-Delile
- Inhloso yentukuthelo
- Uyini umehluko phakathi kwentukuthelo nentukuthelo?
- Ungaluyeka kanjani ulaka nentukuthelo
- Uyiyeka kanjani intukuthelo nentukuthelo?
- 1. Faka igama ku-'Yini '
- 2. Yiba khona ngentukuthelo nentukuthelo
- 3. Zibuze ukuthi ngabe unesandla yini kulesi simo esiveza intukuthelo
- 4. Zijwayeze ukuveza izinto ngentukuthelo Nangegqubu
- 5. Yehlisa ingqondo yakho ukudedela intukuthelo nentukuthelo
- 6. Ungabambeki entukuthelweni nasekubambaneni
Intukuthelo imizwa evamile, engokwemvelo. Kusixwayisa ngesimo esibona singenabulungisa, singenabulungiswa, futhi mhlawumbe singalawuleki. Singayizwa intukuthelo lapho okuthile kusenza sizizwe singafaneleki, singavikeleki, sisengozini noma singenakuzisiza.
Ukuzizwa uthukuthele kuyinto esiyenzayo okwamanje, kepha kungahle kuhlobene nomcimbi owenzeka kudala. Lapho sithwala intukuthelo yethu, ingaba nomthelela omubi kithi nakubudlelwano bethu nabanye.
Uyiyeka kanjani intukuthelo nentukuthelo? Ake sihlole le mizwa bese sibheka izindlela esingabona ngazo sobabili ukuthi kungani sithukuthele bese sithola amasu okukuyeka.
Inhloso yentukuthelo
Kungabonakala kuphikisana, kepha intukuthelo isebenza injongo ezimpilweni zethu.
- Isebenza njenge-buffer egcina okungaba yimizwa engakhululekile kude. Uzizwa uthukuthele ukuze ungadingi ukujula futhi uzwe imizwa eyinhloko, eyingozi. Isibonelo: U-Alice uzwa ngesikhathi sokushona kukanina ukuthi unqanyuliwe ngenxa yefa. Uvele athukuthele futhi acasuke. Lokhu kudambisa ubuhlungu bokucabanga ukuthi umama wakhe wayengamthandi — konke wakushiyela ingane yakubo. U-Alice ugxila ekuqhubekeni nokuthukuthela kunokubhekana nomuzwa wakhe wokuzizwa engathandwa.
- Intukuthelo ikunikeza umuzwa obonakalayo wokulawula. Ungahle ungakwazi ukulawula umcimbi odala intukuthelo, kepha ucabanga ukuthi ungalawula impendulo kuwo (intukuthelo uqobo).
- Iqondisa ukugxila ngaphandle ezimeni ezingakhonjwa, zangaphandle (abantu, amaqembu ezepolitiki, izikhungo zikahulumeni). Cishe kulula njalo futhi kunethezekile ukugxila ezenzweni zabanye kunokugxila kuwe uqobo.
Uyini umehluko phakathi kwentukuthelo nentukuthelo?
Le yimizwa ehambisanayo, kepha intukuthelo yinto oyizwa kakhulu esikhathini samanje, kanti intukuthelo izwakala ngento eyenzeka esikhathini esedlule. Intukuthelo yintukuthelo evela esikhathini esidlule eya esikhathini esizayo, njengesiqephu esisindayo esikusinda njalo.
Uma ucabanga ngokungabi nabulungisa kwakudala futhi uqala ukuzwa ukunganaki okungatheni, lokho kungukucasuka. Abantu bangabambelela entukuthelweni amashumi eminyaka. Sonke siyazi ngomuntu othile, mhlawumbe umndeni noma usaziwayo, oke waba nenhlawulo yemindeni eye yabahlukanisa iminyaka, akunjalo?
Ukuhlala isikhathi eside kuyamlimaza umuntu okugcinayo, yingakho isisho esithi “Ukubamba igqubu kufana nokuphuza ushevu bese ulinda omunye umuntu ukuba afe.”
Ungaluyeka kanjani ulaka nentukuthelo
Ukuthukuthela nokuzizwa ungacasukela kungaba yimizwelo evumayo. Ungazizwa kabi ngokuba nazo. Kubalulekile ukuthi uqhubekele phambili kanjani nabo. Ake sibone ukuthi ungaluyeka kanjani ulaka nentukuthelo.
Yazi ukuthi nguwe olawulayo. Intukuthelo nentukuthelo yimizwa enamandla. Singahle sizizwe sengathi bayasilawula. Lokhu akunampilo, ngoba kunikela ngomenzeli wakho. Kuyasiza ukukhumbula ukuthi usesitulweni somshayeli, nokuthi uyakwazi ukulawula indlela osabela ngayo emandleni angaphandle, kungaba ngabantu noma imicimbi.
Uyiyeka kanjani intukuthelo nentukuthelo?
1. Faka igama ku-'Yini '
Khomba bese usho isizathu sokuthi uzizwe uthukuthele noma unenzondo. Yini ekwenza ulimale noma wesabe? Lokhu kususa ukugxila entukuthelweni kuya emthonjeni wentukuthelo.
2. Yiba khona ngentukuthelo nentukuthelo
Hlala nayo isikhashana. Kugcine. Vumela ukuthi ibekhona. Zitshele ukuthi uyayibona, uyalihlonipha ilungelo layo lokuba lapho. Cabanga ukuthi ikhona endaweni yayo, inodonga oluvikelayo nxazonke zayo, iyivumela ukuthi ibekhona kodwa ingaphazamisi inhlalakahle yakho.
3. Zibuze ukuthi ngabe unesandla yini kulesi simo esiveza intukuthelo
Lokhu kuzodinga ukwethembeka okunesihluku, kepha kuyasiza ukuhlola ukuthi ngabe uke waba nesandla yini kulezi zimo. Thatha umthwalo wemfanelo.
4. Zijwayeze ukuveza izinto ngentukuthelo Nangegqubu
- Finyelela eqenjini lakho labangane abasekelayo bese ubatshela ukuthi yini ekuthukuthelisayo.
- Bhala imicabango yakho.
- Phuma uhambe ngokushesha noma uzivocavoca ejimini lakho noma echibini.
- Zama ukuhamba ehlathini; kunzima ukulenga ezintweni lapho uzungezwe umoya ohlanzekile nemvelo enhle.
- Bamba iqhaza kuzishoshovu zobulungiswa bezenhlalo, lapho usebenzela khona emhlabeni ongcono nabanye abantu abacabanga njengaye.
5. Yehlisa ingqondo yakho ukudedela intukuthelo nentukuthelo
Miselela imicabango ethukuthele ngama-mantra amahle. Zijwayeze izindlela ezithile zokuzidambisa, njengokuphefumula ngombuthano, ukuzindla, i-yoga, ukucabanga, ukuhlala okwamanje. Hamba uyobhucungwa umzimba, inkomishi yetiye eliyikhambi. Hlala kude neziphuzo zamandla ne-caffeine ngoba lokhu kuzokhuphula izinga lokushaya kwenhliziyo yakho nakho okungakwenza ugxume futhi ukhathazeke.
6. Ungabambeki entukuthelweni nasekubambaneni
Uma osebenza nabo behlala bekhala ngezimo zasemsebenzini, noma ukuthi umphathi ubaphatha kanjani ngokungafanele, kungaba yisilingo sokuzibandakanya nabo. Zama ukukugwema lokhu ukuze ubheke ukuthi ungaletha kanjani uguquko oluhle kunokuba umane nje ukhangwe idrama. Kunempilo enkulu kuwe ukuba ngumholi wezinguquko kunokuhlala nje uzwakalise ukuthi impilo ayinabulungisa nokuthi ungenzi lutho ngakho.
Yekela ulaka nentukuthelo, kuzokusebenzela kahle. Sebenzisa amathiphu lapha, futhi uzozizwa uzizwa ulula, ujabulile futhi unethemba, noma ngabe ubhekene nezimo ezinzima.